Доктор Анна

Если вы из числа тех людей, кто болен псориазом, вам известно, насколько тяжело порой управлять своим физическим и эмоциональным состоянием. Имея такую проблему, невероятно сложно найти наиболее правильный и эффективный план лечения. На это может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет, но, все же стоит попробовать. Наиболее оптимальный вариант наблюдения за течением болезни и разработки концепции составления поэтапного плана лечения – это ведение личного дневника. Далее поговорим об этом подробнее.

Заводим дневник.

Регулярное ведение дневника является одним из наиболее эффективных способов, направленных на усовершенствование методики лечения псориаза и повышение общего состояния здоровья организма в дальнейшем. Следующие советы помогут всем желающим последовать такому же примеру и контролировать заболевание, не допуская возможных обострений.

Каждый день фиксируем основные события текущего дня.

Что вы употребляли в пищу, сколько времени потратили на сон? Если возникло обострение, загляните в записи предыдущих нескольких дней, чтобы понять, что привело к негативным последствиям. Возможно, вы скушали что-то из списка продуктов, которые вам не рекомендуются, злоупотребили алкоголем? Провели бессонную ночь, поранились, поцарапали кожу, обгорели на солнце? В круговороте жизненных событий довольно сложно порой держать в памяти все моменты, как важные, так и не очень. А дневник, как верный друг, всегда окажется рядом, «подскажет», в какой ситуации вы были неправы и «поможет» найти верное решение проблемы. Заглянув туда, вы будете видеть реальную картину событий, которые привели к обострению псориаза.

Расписание.

Определите для себя время, когда вам будет удобно вносить записи в свой дневник и соблюдайте этот график. Возможно, это будет дневное время или непосредственно перед сном у вас будет настроение для этого. А если вдруг, по каким-то причинам вы пропустите пару дней, не стоит волноваться. Максимально постарайтесь восстановить в памяти события тех дней и записать, хотя бы приблизительно, как себя вел ваш организм. Но ни при каких обстоятельствах не опускайте руки и не сдавайтесь.

Улучшаем качество жизни.

Надо подробно описать в своем дневнике, как псориаз может влиять на качество вашей жизни. Чувствуете ли вы, что по причине болезни вы оказались изолированными от всего мира? Посещаете ли общественные места? Влияет ли псориаз на ваш социальный статус в обществе? Все эти моменты помогут вам и вашему лечащему врачу составить наиболее правильный план борьбы с этим недугом.

Описываем подробно все рецидивы.

Обязательно отмечайте моменты возникновения обострений. Где на теле образовались псориатические высыпания, как они выглядят? Как долго длилось обострение, и чем конкретно вы лечились в этот момент? Постарайтесь записывать все как можно точнее. Насколько сильная была боль, если считать по десятибалльной шкале? Какой характер боли вы наблюдали: жжение, зуд, покалывание и т.д. Было ли это стандартное обострение или раньше с вами такого еще не происходило? Это весьма важные данные, потому их нужно записывать сразу, как только болезнь начала проявляться как-то по-особенному.

История болезни.

На отдельной страничке своего дневника непременно задокументируйте вашу историю болезни. Запишите, какие лекарственные препараты, и способы лечения вам назначал врач. Какие были побочные эффекты? В дальнейшем, если вы смените врача, новому специалисту будет представлен полный обзор и подробная история вашей болезни.
Ваш будущий дневник – это ценный источник информации и если вы начнете заниматься своей проблемой вплотную, используя собственные наблюдения, со временем вам будет проще подобрать лечение и свести к минимуму появление рецидивов и осложнения псориаза.

5 комментариев на “Как победить псориаз”

Оставьте ваш комментарий. Спасибо!

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.